SIPAT – Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho no ESPERIA de 12 a 16 de agosto

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Compromisso com a Segurança, Saúde e Bem-estar dos Colaboradores Esperiotas

A SIPAT é a semana interna de prevenção de acidentes do trabalho e organizada anualmente pela CIPA (Comissão Interna de Prevenção de Acidentes), com objetivo de conscientizar os empregados sobre a saúde e segurança no trabalho, além de prevenção de acidentes. No Esperia a SIPAT acontece anualmente no mês de agosto e essa edição foi de 12/08 a 16/08 com grande adesão e satisfação dos participantes.

Para 2013, a organização da SIPAT trabalhou arduamente na busca de parcerias e inovou com palestrantes e temas do dia a dia relacionados à saúde, qualidade de vida e meio ambiente.

Confira os temas que foram abordados:

12/08 – Palestra sobre Ergonomia, parceira BMPC, dicas e instruções de ações que levam algum desconforto no trabalho, e a melhor forma de prevenção.

13/08 – Palestra sobre EPI, parceria com o TEATRO EMPRESA, de forma muito bem humorada e criativa, abordaram os cuidados que se deve tomar no trabalho, na Rua e até mesmo em casa, no que diz respeito ao uso adequado de equipamentos para uma tarefa ou atividade.

14/08 – Palestra sobre Reciclagem, parceria com a empresa MULTILIXO, o palestrante abordou o problema do lixo nas grandes cidades e na sociedade. E ainda, os impactos causados ao meio ambiente e em nossas vidas.

15/08 – Palestra sobre Acoolismo, Tabagismo e outras Drogas, parceria com o DEPUTADO e CORONEL EDSON FERRARINI, com uma oratória clara e sem tabus, o palestrante trouxe para reflexão e máxima atenção, esses temas pesados e altamente preocupantes que em muitos casos destroem lares e vidas.

16/08 – Palestra sobre DST/AIDS, a palestra trouxe informações sobre a prevenção e a importância do sexo seguro como a melhor opção para evitar as doenças sexualmente transmissíveis e AIDS, ações simples e que fazem toda a diferença.

 

 

 

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Atletas esperiotas representarão o Brasil na 1° etapa do Mundial de Maratonas Aquáticas

Mattheus Massami Hirota Costa

Mattheus Massami Hirota Costa

Com apenas 14 anos, idade mínima para disputar competições internacionais, os nadadores esperiotas Mattheus Massami Hirota Costa e Giovana Oliveira Costa representarão o Brasil na 1° etapa do Mundial de Maratonas Aquáticas, 10km em Santos/SP.

Segundo o Start List publicado no site da FINA – Federacion Internationale de Natation, Mattheus e Giovana estarão competindo com atletas de vários países como Estados Unidos, França, Japão, México e Canadá nos dias 26 e 27 de Janeiro.

O objetivo principal da participação dos atletas na competição é adquirir experiência em provas internacionais, podendo representar não só o Clube Esperia, mas o Brasil em outras competições.

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Aquecimento das Piscinas Infantil e Semi-olímpica traz conforto para os associados

Clube estabiliza o problema e trabalha arduamente na solução de aquecimento das piscinas

No mês de agosto nossas piscinas Infantil e Semi-olímpica passaram por um problema de aquecimento devido a uma falha no aquecedor de acúmulo de água quente, da Marca Giacomet/Morgant. O equipamento, adquirido em 2007 é abastecido a gás e passa por manutenção preventiva todos os meses.

Porém, duas peças importantes quebraram durante o mês, causando queda na temperatura das piscinas. A primeira falha aconteceu em um dos queimadores, que tem a função de manter a chama de aquecimento acesa; a segunda em um dos ignitores, que mantém a chama acesa e regula a temperatura (fogo baixo ou alto).

Esses problemas foram os causadores da queda de aquecimento da água, já que deixaram o Aquecedor Giacomet operando em 50%.

Temperatura ideal

  • Piscina Infantil: 30 a 31 graus
  • Piscina Semi-olímpica: 27 a 28 graus

Temperatura operada com o aquecedor deficiente

  • Piscina Infantil: 28 a 29 graus
  • Piscina Semi-olímpica: 25 a 26 graus

O Clube já estabilizou o problema e as piscinas se encontram na temperatura ideal. A demora para a solução ocorreu pela dificuldade de encontrar as peças corretas, já que a Giacomet é uma montadora que encomenda peças de empresas terceirizadas e o ignitor importado já não está mais em linha de montagem.

Para garantir o bem-estar dos associados, o Clube conseguiu uma solução paliativa no queimador defeituoso e encontrou no mercado um ignitor novo. As peças já foram instaladas, porém, a solução para o queimador ainda é parcial e a busca pela solução completa continua.

Nossas piscinas:

  • Piscina Recreativa: descoberta, não aquecida, de formato irregular com 2.815,47 m3 de água.
  • Piscina Semi-olímpica: coberta, aquecida, de formato retangular com 973,25 m3 de água.
  • Piscina Infantil: coberta, de formato retangular com 163,67 m3 de água.
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Clube Esperia promove a Festa Junina mais animada de São Paulo

Quentão, cachorro quente, pipoca, milho verde e brincadeiras típicas animam a festa que acontece nos dias 23 e 24 de junho

A temporada de quermesses já começou, e para levar aos paulistanos tudo que há de melhor nas festas tradicionais do interior e das capitais nordestinas o Clube Esperia abre as portas nos dias 23 e 24 de junho e promete rechear o arraiá com muito quentão, milho verde, churrasco, maçã do amor e diversas comidinhas típicas.

Com muita música e clima super agradável a festa é aberta para todos que buscam espantar o friozinho do inverno com um bom vinho quente. “Buscamos entreter todos os visitantes com diversas brincadeiras e muitas comidas típicas. Uma ótima oportunidade para reunir a família e os amigos e curtirem a festança.”, ressalta o presidente do Clube Esperia, Armando Perez Maria.

A Festa é para toda a família e para garantir a animação da criançada não faltam às tradicionais brincadeiras, como pescaria, tiro ao alvo e argola, além da entrega de prendas para deixar a garotada ainda mais no clima da festa caipira.

Serviço:
Festa Junina Clube Esperia

Data: 23 a partir das 18h e 24 de junho a partir das 12h
Preços: Associado entrada franca, não associado R$ 15,00
Endereço: Avenida Santos Dumont, 1313  São Paulo, 02012-010
Estacionamento Gratuito


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Paixão e romantismo no jantar de Dia dos Namorados do Clube Esperia

Nos ingredientes: luz de velas, música ao vivo, cardápio especial, vinhos e uma dose extra de paixão

O clima de romantismo invade as instalações do Clube Esperia no dia 12 de junho. Para brindar os casais apaixonados que esperam ansiosamente para comemorar o “Dia dos Namorados” o Clube oferece um jantar especial e à luz de velas.

Com um cardápio elaborado especialmente para o evento o jantar promete apimentar a noite dos namorados, adicionando uma pitada de paixão à ocasião. O evento conta com música ao vivo para animar ainda mais a noite, além de uma decoração apaixonante para deixar os casais no clima do dia mais romântico do ano.

Cardápio especial:

Antepastos nas mesas – Brie com geleia de frutas vermelhas, patê de roquefort, azeitona aromatizada e pães variados.

Entrada Quente
Opção 1  – Creme de Palmito.

Opção 2  – Creme de  Cenoura com  Erva Doce.

Prato principal

Risoto de camarão e lula com batata noisette

Opção  – Filé Mignon com redução de vinho tinto e batata gratinada..

Sobremesa
Strudel  de maçã com sorvete de creme.

Bebidas – Refrigerantes, diets, limonada suíça, água mineral natural e gasosa e cerveja à vontade.

Encerramento – Café, chantilly, licores, petit four, trufas e crepe suzette.

Serviço:
Jantar de Namorados no Clube Esperia
Data: 12/06/2012
Horários: 21h
Preço Individual: Associado R$ 100,00 / Não Associado: R$ 125,00
Nesses valores estão incluso buffet completo com vinho


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Show de Dança do Ventre é a principal atração da Noite Árabe do CLUBE ESPERIA

Jantar dançante, tarô Egípcio, música ao vivo, leitura da borra do café vão agitar a noite

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Amanhã dia 19, a partir das 21h, a cidade se transporta para a Noite Árabe do Clube Esperia, o cardápio com as deliciosas receitas da cozinha Árabe dão sabor à noite regadas à música típica e o mistério das belíssimas dançarinas que prometem apimentar a festa.

Localizado no coração da Zona Norte numa área de 80 mil m2, com 112 anos de história, o Clube Esperia destaca-se pela infraestrutura e profissionalismo de suas festas temáticas.

A Noite Árabe acontece há mais de 10 anos e traz para o Clube beleza, cultura e diversão. “Preparamos o evento com muita dedicação, cuidando dos mínimos detalhes levando aos nossos associados e convidados a oportunidade de conhecer a culinária e costumes de uma cultura tão rica e especial como a Árabe”, diz Armando Perez Maria, Presidente do Clube.

O evento acontece no Salão Social do Clube, e a venda dos ingressos no SAAS, ao preço de R$ 88,00, para associados e R$ 110,00 convidados. O estacionamento no local é gratuito.

 

Serviço:

Evento: Noite Árabe

Data: 19 de maio, sábado

Horário: 21h00

Local: Clube Esperia

Endereço: Av. Santos Dumont, 1313 – Santana – Zona Norte São Paulo – SP

Fone: 11 2223-3300

 Preços Individuais:

 Associado: R$ 88,00

Convidado: R$ 110,00

 

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Estamos de casa nova!

O Blog Esperia mudou de endereço e está com uma nova cara, muito mais dinâmico e com atualizações mais frequentes sobre bem-estar, saúde e qualidade de vida.

Agradecemos os amigos que nos acompanharam por aqui e estamos esperando a todos no nosso novo Blog Esperia, que agora está hospedado em nosso site.

O novo endereço é:

www.esperia.com.br/blog

Divulguem para os amigos. Este aqui ainda vai ficar no ar por alguns dias antes de ser excluído.

Muito obrigado. Nos vemos por lá!

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5 dicas para dormir melhor

Pessoas privadas de sono por longos períodos parecem menos atraentes e tem a saúde mais debilitada.

Imagem: Divulgação.

A principal pista de que você dormiu bem é denunciada pelo seu rosto. Quando isso acontece, as linhas de expressão da sua pele ficam menos marcadas, pois seu rosto não ficou totalmente relaxado durante a noite. O rosto e os olhos também ficam menos inchados e a pele fica sem brilho, pois a oxigenação que ocorre quando se tem um sono profundo ficou prejudicada, causando também as olheiras.

Um dos benefícios do sono é a liberação do hormônio do crescimento, que é responsável pela renovação dos músculos e também proporciona um efeito antienvelhecimento, evitando a flacidez tanto muscular quanto da pele. Como essa substância está ligada à regeneração de várias células, os cabelos também são beneficiados por ele.

O sono torna o indivíduo mais equilibrado, mais apto e mais coordenado. A capacidade de aprendizagem também está diretamente ligada com o sono.

Confira algumas dicas para você ter noites de sono mais reparadoras, deixando a sua saúde em dia:

1- Refeições leves:

Prefira refeições leves como saladas, sopas, frutas ou mesmo o famoso copo de leite morno.

É fato que comer refeições pesadas tarde da noite prejudica o sono. Além da digestão ficar lenta, a comida parada no estômago pode trazer indisposições incômodas que interferem no descanso.

2- Dormir e acordar sempre nos mesmos horários:

Deixar o seu relógio biológico “acertado” é essencial para que o ritual do sono seja ainda mais benéfico. E, se possível, descanse de 7 a 8 horas por noite.

3- Atividade física:

Tente praticar exercícios pelo menos quatro horas antes de ir dormir, pois com a atividade recebemos uma grande descarga de adrenalina, deixando o relaxamento do corpo bem longe.

4- Bebidas:

Bebidas estimulantes como as alcoólicas, os refrigerantes e o café não combinam com uma boa noite de sono.

5- Deite com a TV e as luzes desligadas:

Apesar de muita gente achar que dorme mais fácil na frente da TV, saiba que esse costume pode prejudicar o sono, além de interferir no processo de alcance da fase mais profunda que é a mais reparadora. Isso acontece porque as luzes transmitidas pela TV fazem com que você não produza uma substância que facilita o sono chamada melatonina.

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É gripe ou resfriado?

Saiba como descobrir!

O resfriado é uma infecção branda das vias aéreas. Pode ser causado por vários tipos de vírus, sendo o Rinovírus o mais comum. É extremamente contagioso. Os sintomas mais comuns são: a tosse, rinite e espirros. Os sintomas surgem de 24h a 72h após o transmissão do vírus. Costuma durar de 5 a 7 dias. A maioria das pessoas apresenta de 3 a 5 quadros de resfriado por ano.

A gripe é causada pelo vírus Influenza. Apresenta mais sintomas que o resfriado, como febre alta, dores pelo corpo, dor de cabeça, mal estar, perda do apetite, dor de garganta e tosse. Na gripe os sintomas costumam aparecer subitamente ao contrário do resfriado, onde eles surgem gradualmente. O modo de transmissão é igual ao do resfriado. O tempo de doença costuma ser de até 2 semanas. O tempo em que o paciente mantém-se contagioso dura até 7 dias ou 24h após a resolução da febre.

A gripe também apresenta uma maior taxa de complicações, como pneumonia pelo próprio Influenza ou por bactérias oportunistas.

Não há uma cura imediata para gripe, os seus sintomas devem ser tratados com o auxílio de medicamentos recomendados por um médico. A medicina alternativa (baseada no uso de produtos naturais) tem ótimas técnicas para combater resfriados e gripes. Confira a receita a seguir e faça esse remédio caseiro:

Ingredientes:

- 1 litro de água
- 6 colheres de mel
- suco de 5 limões

Modo de Preparo:

Ferva a água, adicione o mel e o suco de limão. Mexa por alguns segundos. A infusão deve ser tomada quente para que os seus efeitos realmente aconteçam, aliviando assim as dores causas pela gripe e descongestionando as vias respiratórias. O remédio caseiro possui bons índices de vitamina C, nutriente que combate o propagar das infecções.

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Exercícios físicos no combate ao estresse

Modalidades que não só colocam a silhueta no lugar, como também proporcionam uma notável sensação de relaxamento e bem-estar.

Não é de hoje que os exercícios são reconhecidos pela sensação de bem-estar que promovem a quem os pratica. Tal resultado vem de uma série de hormônios liberados quando você sua a camisa. Uma atividade física de pelo menos 30 minutos é capaz de estimular a produção de beta-endorfina, que dá uma sensação de conforto, prazer e bem estar.

Algumas modalidades, porém, são populares justamente pela dupla funcionalidade: não só colocam a silhueta no lugar, como também proporcionam uma notável sensação de relaxamento e bem-estar.

Pilates 

O aluno que freqüenta as aulas de pilates desenvolve a consciência corporal, melhorando a postura. Com isso, passa a realizar as atividades cotidianas com mais disposição e agilidade, além do enrijecimento dos músculos, o aumento da flexibilidade e a melhora de dores na coluna. O resultado é um equilíbrio físico e mental.


Ioga

A ioga amplia o autoconhecimento do corpo e da mente. Na prática, o aluno aprende a acalmar as perturbações da mente por meio de posturas psico físicas e a controlar a respiração com exercícios de concentração e meditação. Os quais garantem uma melhora na consciência corporal, ganho de força da musculatura postural e aumento da flexibilidade. O relaxamento vem no final da aula, quando equilíbrio entre a contração e o relaxamento dos músculos do corpo se encontra, fazendo apenas o esforço mínimo para mantermos a postura ereta.

O melhor é que você pode fazer estas duas modalidades no Clube. Informe-se no SAAS!

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